通常，适量食用松子不会导致体重增加。松子富含健康的脂肪和蛋白质，适量摄入可以提供能量，但过量食用任何高热量食物都可能导致摄入过多的卡路里，从而增加体重。
松子的热量相对较高，每100克大约含有700千卡的热量。因此，如果在日常饮食中大量添加松子，而不相应减少其他食物的摄入量，就可能因为摄入过多热量而增加体重。例如，葵花籽油、橄榄油和花生油也是高热量的食物，同样需要适量摄入。在医生指导下，合理搭配饮食和适量运动，可以避免因食用松子而导致的体重增加。
为了维持健康的体重，建议将松子作为均衡饮食的一部分，并注意整体的热量摄入。