益生菌通常对便秘有一定的帮助。它们通过调节肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，从而改善肠道环境，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。
益生菌的作用机制包括增强肠道屏障功能、调节免疫反应以及产生短链脂肪酸等，这些都能对便秘产生积极影响。例如，双歧杆菌、乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌是常见的益生菌种类，它们在医生指导下使用时，可以帮助改善便秘症状。需要注意的是，益生菌并非对所有便秘患者都有效，其效果因人而异，且应在医生指导下选择合适的益生菌产品。
在选择益生菌产品时，应考虑个人的健康状况和便秘的具体原因，以确保安全有效。