通常来说，长期适量饮用乌龙茶可能对健康有益。乌龙茶含有茶多酚等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，降低氧化应激，可能对心血管健康有一定的积极作用。此外，乌龙茶中的咖啡因含量适中，适量饮用可以提神醒脑，增强注意力。
然而，过量饮用乌龙茶也可能带来一些副作用。例如，咖啡因摄入过多可能导致失眠、心悸等不适。对于胃肠敏感的人群，乌龙茶中的单宁酸可能刺激胃黏膜，引起不适。此外，长期大量饮用乌龙茶可能影响铁的吸收，对于缺铁性贫血患者来说，需要特别注意。
对于喜欢饮用乌龙茶的人群，建议适量饮用，避免空腹喝茶，以免刺激胃肠道。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮茶习惯。