湿气通常是指体内多余的水分和代谢废物不能及时排出，导致身体出现不适的现象。这种现象可能与多种因素有关，包括饮食习惯、生活环境和个人体质等。
湿气过重可能表现为身体沉重、乏力、消化不良、皮肤油腻或水肿等症状。从轻微的角度看，可能仅仅是因为饮食中摄入过多的高糖、高盐食物，导致体内水分代谢不畅。而从较为严重的角度来看，可能是由于长期生活在潮湿环境中，或者身体代谢功能出现问题，导致湿气在体内积聚。此外，湿气过重还可能与脾胃功能失调有关，因为脾主运化水湿，脾胃功能不佳时，水湿运化不畅，容易在体内形成湿气。
针对湿气问题，日常生活中建议保持饮食清淡，避免过多摄入油腻和高糖食物，同时增加适量运动，促进身体代谢。如果湿气症状较为严重，应及时就医，遵医嘱进行调理，不可自行盲目用药。