冈上肌肌腱损伤可能是由于运动过度、外力撞击或长期劳损等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.运动过度：在进行高强度或重复性的肩部运动时，冈上肌肌腱可能因为承受过大的负荷而受损。这种情况下，应减少肩部的运动量，并进行适当的物理治疗，如冷敷和电疗，同时可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解炎症和疼痛。
2.外力撞击：肩部受到直接撞击时，冈上肌肌腱可能会发生撕裂或断裂。在这种情况下，除了需要休息和冷敷外，可能还需要进行手术治疗，并在医生指导下使用抗生素预防感染。
3.长期劳损：长期不良姿势或重复性动作可能导致冈上肌肌腱慢性损伤。这种情况下，除了需要改善姿势和工作习惯外，可能还需要进行物理治疗和药物治疗，如使用消炎止痛药依托考昔、美洛昔康和塞来昔布来缓解症状。
除以上原因外，还可能与年龄增长、肌腱退行性变化等因素有关。日常生活中应注意保护肩部，避免过度使用，定期进行肩部肌肉的拉伸和强化训练。如症状持续不缓解，应及时就医。