冈上肌肌腱损伤通常是由于肩关节的过度使用、突然的强力拉伸或长期累积的微小损伤导致的。处理这类损伤的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，应减少肩关节的活动量，避免重复性的肩部动作，如举重、投掷等。同时，可以通过热敷来缓解疼痛和肌肉紧张，每天进行数次，每次约15分钟。
2.物理治疗
物理治疗包括电疗、超声波治疗和激光疗法等，这些治疗可以帮助减轻炎症和促进肌腱的愈合。此外，进行适度的肩关节稳定性训练也有助于恢复肌腱的功能。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解疼痛和减少炎症。对于严重的疼痛，医生可能会建议使用肌肉松弛剂，但需注意药物的副作用和相互作用。
对于冈上肌肌腱损伤，日常应避免过度使用肩关节，并定期进行肩关节的温和拉伸和加强训练。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。