通常，成年人的静息心率范围在每分钟60至100次之间。这个数值可能因个体差异、年龄、健康状况和生活方式等因素而有所变化。
心率的正常范围受到多种因素的影响。例如，运动员或经常进行高强度锻炼的人可能拥有较低的静息心率，因为其心脏肌肉更为强健，每次跳动能泵送更多的血液。此外，年龄增长也可能导致心率略有下降。然而，心率过高或过低都可能指示潜在的健康问题，如心律失常、甲状腺功能异常或其他心脏疾病。
对于心率的监测，建议定期进行自我检查，并注意任何异常变化。如果发现心率持续异常，应及时就医。在医生的指导下，可能需要进行进一步的检查和治疗。日常生活中，保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，有助于维持正常的心率。