肋骨两侧胀痛可能是肌肉拉伤、肋间神经痛或肋骨骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：由于剧烈运动或不当体位导致肌肉过度拉伸，可能引起肋骨两侧的疼痛。治疗方法包括休息、冷敷以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。
2.肋间神经痛：肋间神经受到压迫或炎症刺激时，可导致肋骨两侧出现刺痛或烧灼感。治疗通常包括神经营养药物如维生素B族、神经酰胺和神经酰胺酸，以及必要时的局部神经阻滞。
3.肋骨骨折：由于外力撞击或跌倒等原因，肋骨可能发生骨折，导致剧烈疼痛。治疗需固定胸廓，减轻疼痛，并可能需要使用止痛药物如对乙酰氨基酚、曲马多和可待因。
除以上原因外，还可能与胸膜炎、肺部疾病等因素有关。日常生活中应避免剧烈运动和外力撞击，如有疼痛持续不缓解，应及时就医检查。