辅酶Q10通常有抗氧化、能量代谢和心脏保护等作用。这种物质在体内自然存在，也常作为补充剂使用。
1.抗氧化作用：辅酶Q10具有强大的抗氧化能力，能够中和自由基，减少氧化应激对细胞的损害。
2.能量代谢：它在细胞线粒体中发挥作用，参与能量的产生，对于维持细胞功能至关重要。
3.心脏保护：辅酶Q10对于心脏健康尤为重要，它可以支持心脏肌肉的能量需求，有助于改善心脏功能。
在日常生活中，保持均衡饮食和适量运动有助于维持辅酶Q10水平。如果考虑补充辅酶Q10，建议咨询医生，因为过量摄入可能会带来副作用，如胃肠道不适等。医生会根据个人健康状况提供专业建议。