补充维生素D的方法主要有阳光照射、日常饮食和服用维生素D补充剂等，一般需根据具体情况进行选择。维生素D不足可能是由于日晒不足、饮食中维生素D含量低等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.阳光照射：适度的阳光照射可以促进皮肤合成维生素D，建议每天进行10至15分钟的日光浴，但需注意避免强烈阳光直射，以免造成皮肤损伤。
2.日常饮食：增加富含维生素D的食物摄入，如鱼类（三文鱼、鲭鱼）、蛋黄和强化维生素D的乳制品，有助于提高体内维生素D水平。
3.服用补充剂：在医生指导下，可以通过服用维生素D补充剂来补充，常见的维生素D补充剂包括维生素D3、维生素D2和阿法骨化醇等，应遵医嘱用药。
日常生活中，应注重均衡饮食，并适当增加户外活动，以促进维生素D的合成。若维生素D水平持续低下，应及时就医，遵循医嘱进行补充。