例假量少可能是由于压力过大、营养不良或内分泌失衡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力可能导致内分泌系统紊乱，影响月经周期和量。在这种情况下，可以尝试放松心情，进行适当的运动和休息，必要时可咨询心理医生。
2.营养不良：饮食不均衡或过度节食可能导致体内营养不足，影响月经量。改善饮食结构，增加蛋白质和铁质的摄入，如红肉、绿叶蔬菜等，有助于改善月经量。
3.内分泌失衡：内分泌失衡，如甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等，可能导致月经量减少。这种情况下，需要在医生指导下使用药物调节内分泌，如黄体酮、炔诺酮和地屈孕酮等。
除以上原因外，还可能与遗传、生活习惯等因素有关。建议保持良好的生活习惯，定期体格检查，并在出现月经异常时及时就医。