儿童内火旺的调理方法主要包括饮食调理、生活习惯调整、中药调理、推拿按摩以及就医治疗等。建议家长根据孩子具体情况选择合适的方式，必要时需在医生指导下进行干预。
1、饮食调理
日常可多给孩子食用绿豆汤、梨、冬瓜等清热降火的食物，避免食用辣椒、油炸食品等辛辣油腻之物。适当增加饮水量，减少糖果、膨化食品等易加重内热的零食摄入，有助于改善体内阴阳失衡的状态。
2、生活习惯调整
保证孩子每天有8-10小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。适当增加户外运动如散步、慢跑，但需避开正午高温时段。建议每日进行30分钟活动，通过发汗促进体内郁热排出，同时注意及时擦干汗液避免受凉。
3、中药调理
可在中医师指导下使用金银花露、菊花枸杞茶等性质平和的药膳。中成药如小儿七星茶颗粒、导赤丸等具有清心降火作用，但需严格遵医嘱控制剂量和疗程，不可自行长期服用。
4、推拿按摩
采用清天河水手法，用食指中指从腕横纹推向肘横纹100-300次，有助于清热除烦。捏脊疗法每日3-5遍可调节脏腑功能，配合按揉内庭穴、涌泉穴等穴位，每次2-3分钟效果更佳。
5、就医治疗
若孩子持续出现口舌生疮、便秘超过3天、反复发热或夜间盗汗加重，需及时就诊。医生可能会进行舌诊、脉诊等中医辨证，必要时结合血常规等检查排除感染性疾病，制定个性化治疗方案。
调理期间需密切观察孩子的精神状态和症状变化，避免盲目使用成人清热药物。保持居住环境通风，衣物选择棉质透气材质。若调理2周后症状未缓解或出现食欲减退等异常表现，建议到儿科或中医科复诊调整方案。