外耳道疙瘩一碰就疼可能是由于轻微的皮肤损伤、局部感染或者是异物刺激等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.轻微皮肤损伤：日常生活中，不小心抓挠或摩擦外耳道可能导致皮肤损伤，形成疙瘩并引起疼痛。这种情况下，可以使用碘伏、红霉素软膏或金霉素软膏等药物进行局部消毒和抗感染治疗，促进伤口愈合。
2.局部感染：外耳道皮肤抵抗力下降时，容易受到细菌或真菌感染，形成疙瘩并伴有疼痛。这时需要使用抗生素如头孢克洛、阿莫西林或左氧氟沙星等药物进行抗感染治疗，同时保持外耳道清洁干燥，避免刺激。
3.异物刺激：外耳道内异物如耵聍、小虫等刺激皮肤，也可能导致疙瘩和疼痛。这种情况下，需要到医院进行异物取出，并使用硼酸酒精、氯霉素滴耳液等药物进行局部消炎止痛治疗。
除以上原因外，还可能与过敏反应等因素有关。平时注意保持外耳道清洁，避免用棉签等物品过度清洁，以免损伤皮肤。如疙瘩疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。