脖子疼痛可能是肌肉劳损、颈椎退行性变或神经根受压等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，如久坐或长时间使用电子设备，可能导致颈部肌肉紧张和劳损。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法缓解肌肉紧张，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。
2.颈椎退行性变：随着年龄增长，颈椎可能出现骨质增生、椎间盘突出等退行性变化，导致颈部疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗，药物治疗可选用非甾体抗炎药、肌肉松弛药如甲磺酸曲马多、盐酸乙哌立松等。
3.神经根受压：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，可引起颈部疼痛及上肢放射痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，药物治疗可选用非甾体抗炎药、神经营养药如甲钴胺、维生素B1等。
除以上原因外，脖子疼痛还可能与颈部软组织损伤、感染等因素有关。日常生活中应避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部运动，如出现持续疼痛应及时就医。