扭头脖子疼可能是肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如久坐办公或使用电子设备，可能导致颈部肌肉紧张和疼痛。进行适当的颈部伸展和放松运动，如颈部旋转和侧弯，有助于缓解肌肉紧张。
2.颈椎问题：颈椎病变或颈椎退行性改变可能导致颈部疼痛。这可能需要通过物理治疗、药物治疗或在严重情况下手术治疗。常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和依托考昔，应在医生指导下使用。
3.神经压迫：颈椎骨刺或椎间盘突出可能压迫神经，引起颈部疼痛。这种情况可能需要通过药物治疗、物理治疗或手术治疗。药物治疗可能包括使用神经营养药物如维生素B族、神经酰胺和神经酰胺，以及镇痛药如对乙酰氨基酚和曲马多。
除以上原因外，还可能与睡眠姿势不当或颈部受凉等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免颈部受凉，并在出现持续疼痛时及时就医。