涌泉穴位于足底，前脚掌凹陷处，通常被认为是人体重要的穴位之一。它与肾脏功能密切相关，传统理论认为按摩或刺激涌泉穴有助于改善睡眠、缓解疲劳和增强体力。
涌泉穴的作用主要体现在调节身体机能和促进健康。轻者，按摩涌泉穴可以促进足部血液循环，缓解脚部疲劳；稍重一些，它有助于调节内分泌，改善睡眠质量；更为重要的是，长期刺激涌泉穴可能对增强肾脏功能、提高机体免疫力有积极作用。然而，这些效果因人而异，需要结合个人体质和健康状况来评估。
对于涌泉穴的日常保健，建议定期进行轻柔的按摩，以促进局部血液循环。若出现相关健康问题，应及时就医，并在医生指导下进行穴位刺激或其他治疗。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。