健康的指甲通常呈现平滑、有光泽的外观，颜色均匀，呈淡粉色。指甲板紧密贴合甲床，边缘整齐，没有明显的凹凸不平或变色现象。
指甲的健康状况可以反映身体的一些状况。例如，指甲表面出现白色斑点可能是轻微的创伤或缺乏某些微量元素；若指甲变得脆弱易断，可能与营养不良或某些健康问题有关。指甲颜色的变化，如发黄或变黑，可能与吸烟、长期接触化学物质或某些疾病相关。指甲形状的改变，如匙状甲（指甲中间凹陷），可能与缺铁性贫血有关。这些变化虽然常见，但也可能是更严重健康问题的信号。
对于指甲的异常变化，建议保持均衡饮食，补充必要的营养，并避免长时间接触刺激性化学物质。如果指甲出现持续的异常变化，应及时就医，以便进行专业检查和治疗。在治疗过程中，应遵医嘱使用相关产品，不可自行盲目用药。