玛卡作为一种天然植物，具有提高精力、增强免疫力、改善性功能、调节内分泌和缓解疲劳等功效和作用。
1.提高精力：玛卡含有多种营养成分，能够为人体提供必要的能量，帮助提高日常活动所需的精力。
2.增强免疫力：玛卡中的活性成分有助于增强人体的免疫系统，提高抵抗力，减少疾病的发生。
3.改善性功能：玛卡对于调节荷尔蒙水平有一定的作用，可以帮助改善性功能，增强性欲。
4.调节内分泌：玛卡含有的生物碱等成分能够对内分泌系统产生积极影响，帮助调节激素水平。
5.缓解疲劳：玛卡中的营养成分有助于减轻身体疲劳，提高工作效率和生活质量。
玛卡的功效和作用是多方面的，适合需要增强体力和改善生活质量的人群。建议在日常饮食中适量添加玛卡，但最好在专业营养师的指导下使用，以确保安全和效果。