鸡毛菜有什么营养

通常，鸡毛菜是一种营养价值较高的蔬菜。它含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素C、维生素A、钙、铁等。

鸡毛菜含有的维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收；维生素A对视力和皮肤健康有益；钙有助于骨骼和牙齿的健康；铁则是制造血红蛋白的重要成分，对预防贫血有积极作用。此外，鸡毛菜还含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康和控制体重。

对于日常饮食，建议适量摄入鸡毛菜以补充必要的营养素。如果出现营养缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食或补充营养。不可自行盲目用药，应遵医嘱合理摄入营养。