喝水呛到时，一般可以通过调整呼吸、轻拍背部和改变饮水方式等方法来缓解。这些方法通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：调整呼吸
当喝水呛到时，首先要做的是停止饮水，尝试深呼吸，让呼吸平稳下来。这样可以减少咳嗽和呛咳，帮助恢复正常的呼吸节奏。
2.物理治疗：轻拍背部
如果喝水呛到后咳嗽不止，可以请旁人帮忙轻轻拍打背部，从下往上拍打，帮助将呛入气管的水或食物残渣排出，缓解呛咳症状。
3.改变饮水方式：小口慢饮
喝水时尽量小口慢饮，避免大口快速吞咽，这样可以减少呛水的风险。同时，喝水时保持身体直立，避免躺着或斜靠，以减少呛水的可能性。
日常生活中，喝水时应避免说话、大笑等分散注意力的行为，以减少呛水的风险。如果呛水后出现持续咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医。