膻中穴疼痛可能是肌肉劳损、肋间神经痛或胸膜炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用胸部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为膻中穴区域疼痛。治疗方法包括休息、热敷和按摩，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，应在医生指导下用药。
2.肋间神经痛：肋间神经受到压迫或炎症刺激可引起肋间神经痛，表现为沿肋骨走向的刺痛或烧灼感。治疗上可使用神经营养药如维生素B1、维生素B6和甲钴胺等改善神经功能，同时配合非甾体抗炎药缓解疼痛，需遵医嘱用药。
3.胸膜炎：病毒或细菌感染引起的胸膜炎可导致胸膜炎症，表现为胸痛、咳嗽等症状。治疗上需使用抗生素如青霉素、头孢类和大环内酯类等控制感染，同时使用解热镇痛药如对乙酰氨基酚和布洛芬等缓解疼痛，应在医生指导下用药。
除以上原因外，膻中穴疼痛还可能与外伤、肿瘤等因素有关。平时注意劳逸结合，避免胸部受凉或受伤。如疼痛持续不缓解，应及时就医明确诊断，遵医嘱进行规范治疗。