脚板底疼可能是长时间站立、鞋子不适或足底筋膜炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 长时间站立长时间站立或走路可能导致足底压力增加，从而引起疼痛。这种情况下，适当休息和减少站立时间可以有效缓解疼痛。
2. 鞋子不适穿着不合脚或支撑不足的鞋子可能会导致足底疼痛。选择合适的鞋子，尤其是具有良好足弓支撑和缓冲功能的鞋子，有助于减轻足底压力。
3. 足底筋膜炎这是一种常见的足底疼痛原因，通常由于足底筋膜过度拉伸或撕裂引起。治疗方法包括物理治疗、非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔）以及局部冷敷等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与关节炎、糖尿病神经病变等因素有关。日常生活中应注意足部保养，避免长时间站立，选择合适的鞋子，并定期检查足部健康。如疼痛持续或加重，应及时就医。