饱腹剂通常可以帮助减肥。它们通过增加饱腹感，减少食物的摄入量，从而辅助控制体重。这类产品含有膳食纤维、蛋白质或其他成分，能够延长胃排空时间，减少饥饿感。
在众多饱腹剂中，例如葡甘露聚糖、壳聚糖和菊粉等成分较为常见。葡甘露聚糖是一种可溶性纤维，能够吸收水分并膨胀，增加饱腹感；壳聚糖则是一种从甲壳类动物中提取的纤维，同样具有增加饱腹感的作用；菊粉是一种益生元，能够促进肠道健康并减少饥饿感。使用这些成分的产品时，应在医生指导下进行，以确保安全和效果。
在选择饱腹剂时，应注意个体差异和健康状况，合理饮食和适量运动同样重要。