缓解眼睛疲劳的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。眼睛疲劳可能是长时间用眼、不正确的用眼习惯或眼部疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：保持良好的用眼习惯是缓解眼睛疲劳的基础。每工作或学习45分钟至1小时后，应休息5至10分钟，远眺或闭目养神。保持室内光线适宜，避免过亮或过暗，减少屏幕亮度，可以降低眼睛的负担。
2. 物理治疗：热敷眼部可以促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。使用温水浸湿干净的毛巾，敷在闭上的眼睛上，每次10至15分钟，一天可进行2至3次。
3. 药物治疗：对于眼睛疲劳伴有干涩、充血等症状，可在医生指导下使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等缓解干涩，以及使用含有血管收缩剂的滴眼液如萘甲唑啉滴眼液来减轻充血。这些药物可以帮助缓解症状，但不宜长期使用，以免产生依赖。
日常生活中，应定期进行眼部检查，保持良好的用眼习惯，若眼睛疲劳症状持续不缓解，应及时就医。