臂展的增长主要依赖于骨骼和肌肉的发育，通常可以通过以下几种方法来促进。
1. 生活调理
增加营养摄入，特别是富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋和豆制品，有助于骨骼和肌肉的健康发育。同时，保证充足的睡眠也是促进生长的重要因素。
2. 体育锻炼
进行伸展和拉伸运动，如瑜伽、游泳和篮球等，这些运动有助于提高身体的柔韧性和肌肉力量，从而可能对臂展产生积极影响。
3. 物理治疗
在医生指导下，可以进行特定的物理治疗，如牵引治疗，以促进骨骼生长。此外，按摩和穴位刺激也可能有助于放松肌肉，促进血液循环，间接影响臂展。
对于臂展的增长，除了上述方法外，还应注意定期进行身体检查，监测骨骼发育情况。如果臂展增长缓慢或有异常，应及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。