牙龈肿痛可能是牙周炎、智齿冠周炎、龋齿等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙周炎牙周炎是由于牙菌斑和牙结石堆积引起的牙龈炎症，表现为牙龈红肿、出血和疼痛。治疗牙周炎可使用甲硝唑片、硫酸氢氯喹片和阿莫西林胶囊等药物，应在医生指导下用药。
2. 智齿冠周炎智齿冠周炎是由于智齿部分萌出，导致食物残渣和细菌堆积引起的炎症。治疗智齿冠周炎可使用头孢克洛片、罗红霉素片和甲硝唑片等药物，同时注意口腔卫生，遵医嘱用药。
3. 龋齿龋齿是由于口腔细菌分解食物残渣产生酸性物质，导致牙齿硬组织破坏引起的。治疗龋齿可使用氟化钠甘油、硝酸银和氢氧化钙等药物，同时注意口腔卫生，定期复查。
除以上原因外，牙龈肿痛还可能与身体免疫力下降、维生素缺乏等因素有关。建议平时注意口腔卫生，定期洗牙，多吃蔬菜水果，增强身体免疫力，如有不适及时就医。