足三里怎么找

足三里穴位，一般采用屈膝或坐位，从膝盖外侧的凹陷处开始，向下量取三横指的距离，再向外量取一横指的位置，即可找到足三里穴。 1. 定位方法：找到膝盖外侧的凹陷处，即髌骨外上缘，然后沿着胫骨前嵴向下量取三横指的距离，大约是10厘米，再向外量取一横指，大约是2厘米，两者的交点即为足三里穴。 2. 按压感觉：在找到足三里穴后，可以用手指轻轻按压，一般会有明显的酸胀感，这是正常的反应，说明穴位找对了。 3. 穴位作用：足三里穴是常用的保健穴位，经常按摩或针灸此穴，可以调理脾胃，增强免疫力，对消化系统疾病有很好的辅助治疗作用。 足三里穴的定位并不难，只要掌握正确的方法，就能轻松找到。平时可以经常按摩此穴，有助于身体健康。如果身体出现不适，还是要及时就医，不要完全依赖穴位按摩。