亚麻酸的作用是什么

亚麻酸通常被认为是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对人体健康具有多种益处。它在维护心血管健康、促进大脑发育、调节炎症反应等方面发挥作用。 亚麻酸有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险。同时，它对大脑和视网膜的发育至关重要，特别是在婴幼儿时期。此外，亚麻酸还参与调节身体的炎症反应，可能有助于缓解某些炎症性疾病的症状。然而，亚麻酸的摄入需要适量，过量摄入可能会影响身体对其他必需脂肪酸的吸收。 在日常饮食中，建议通过食用富含亚麻酸的食物，如亚麻籽油、核桃等来补充。若考虑补充剂，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药，确保摄入适量且安全。