做梦可能是由于日间活动、心理因素或生理变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 日间活动：日常生活中的紧张和压力可能导致夜间做梦。例如，工作压力、人际关系紧张等都可能在梦中反映出来。对于这种情况，可以尝试放松训练、瑜伽或冥想等方法来缓解压力。
2. 心理因素：情绪波动、焦虑或抑郁等心理状态也可能引起做梦。在这种情况下，可能需要心理辅导或咨询，同时可能需要使用抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮和阿普唑仑等，在医生指导下使用。
3. 生理变化：荷尔蒙水平的变化、睡眠障碍或某些药物的副作用也可能导致做梦。例如，围绝经期综合征妇女可能会因为荷尔蒙变化而经历更多的梦境。对于这种情况，可能需要调整生活习惯，改善睡眠质量，并在医生指导下使用药物如褪黑素、苯海拉明和多塞平。
除以上原因外，还可能与遗传因素、生活习惯等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度刺激，如有必要，应及时就医寻求专业帮助。