褪黑素片的功效与作用一般有哪些

褪黑素片一般具有调节睡眠、改善时差反应、抗氧化、延缓衰老和调节免疫等功效和作用。 1. 调节睡眠：褪黑素片能够调节人体生物钟，帮助改善睡眠质量，尤其适用于因时差或夜班工作导致的睡眠障碍。 2. 改善时差反应：长途飞行后，褪黑素片可以帮助调整生物钟，缓解时差带来的不适感。 3. 抗氧化：褪黑素具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，保护细胞免受损伤。 4. 延缓衰老：通过抗氧化作用，褪黑素片有助于延缓细胞衰老过程，保持机体活力。 5. 调节免疫：褪黑素片能够增强机体免疫力，对维持身体健康状态有积极作用。 在使用褪黑素片时，建议遵循医嘱，合理剂量，避免过量。同时，保持良好的作息习惯和健康的生活方式也是改善睡眠质量和增强免疫力的重要措施。如果睡眠问题持续存在，应及时咨询专业医生，寻求更全面的解决方案。