晚上喝红茶会影响睡眠吗

晚上喝红茶可能会影响睡眠。红茶含有咖啡因，这是一种中枢神经系统的兴奋剂，能够提高警觉性和注意力，因此晚上饮用红茶可能会导致一些人难以入睡或睡眠质量下降。 咖啡因含量较高的红茶，如正山小种、金骏眉和祁门红茶等，晚上饮用时更有可能影响睡眠。对于对咖啡因敏感的人群，即使是低咖啡因的红茶，如白茶或绿茶，也可能在晚上引起睡眠问题。因此，建议对咖啡因敏感的人在晚上避免饮用含有咖啡因的饮品，或者选择不含咖啡因的替代品，如洋甘菊茶或柠檬水。在医生指导下用药或遵医嘱用药，以确保安全和效果。 如果晚上确实需要饮用红茶，应控制饮用量，并尽量在睡前几小时饮用，以减少对睡眠的影响。