长期黑白颠倒对身体通常有多种不良影响，包括影响内分泌、降低免疫力和增加心血管疾病风险等。
1. 内分泌紊乱：黑白颠倒会干扰正常的生物钟，导致激素分泌失衡，如褪黑素和皮质醇水平的变化，影响睡眠质量和情绪调节。
2. 免疫力下降：长期缺乏规律的睡眠会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病，恢复时间也更长。
3. 心血管疾病风险增加：不规律的作息习惯与高血压、心脏病等心血管疾病的发病率增加有关，因为它们会影响血压和心率的稳定。
为了维护健康，建议尽量保持规律的作息时间，避免长期黑白颠倒。如果出现睡眠障碍或其他健康问题，应及时就医，寻求专业的治疗和建议。