柑橘类水果通常含有丰富的维生素C。这类水果包括橙子、柚子和柠檬等，它们不仅味道鲜美，而且对人体健康大有裨益。
1. 橙子：橙子是日常生活中常见的水果之一，每100克橙子大约含有30至50毫克的维生素C，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白的合成。
2. 柚子：柚子同样含有丰富的维生素C，每100克柚子含有大约30毫克的维生素C，有助于抗氧化和减少自由基的伤害。
3. 柠檬：柠檬以其酸味而闻名，每100克柠檬含有约40至60毫克的维生素C，是制作饮料和烹饪时常用的调味品。
维生素C对于维持身体健康非常重要，它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合。在日常饮食中，可以通过食用上述水果来补充所需的维生素C。如果出现维生素C缺乏的症状，如经常感冒或牙龈出血，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。