柑橘类水果通常含有丰富的维生素C，此外，猕猴桃和草莓也是维生素C的良好来源。
1.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬，每100克中维生素C的含量大约在30至50毫克之间，是日常饮食中获取维生素C的常见选择。
2.猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量非常高，每100克可提供约90毫克的维生素C，是水果中维生素C含量较高的一种。
3.草莓：草莓虽然个头小，但每100克含有约50毫克的维生素C，也是维生素C的良好来源。
维生素C对人体健康至关重要，它有助于增强免疫力、促进伤口愈合和维持皮肤健康。日常饮食中应适量摄入富含维生素C的水果，以满足身体所需。如果出现维生素C缺乏症状，如牙龈出血、皮肤瘀斑等，应及时就医检查。