通常，空腹血糖受损可以通过调整生活方式和饮食习惯来改善。这可能需要一段时间，具体恢复时间因人而异，取决于个体的健康状况和遵循医嘱的程度。
空腹血糖受损可能与饮食、运动习惯、体重等因素有关。应该调整饮食，减少高糖和高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和全谷物。增加适量的运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。保持健康的体重，避免肥胖，也是控制血糖的关键。对于生活方式的改变，需要持之以恒，因为血糖控制是一个长期的过程。
针对空腹血糖受损，日常生活中应注意饮食平衡，适量运动，并定期监测血糖。就医时，应在医生指导下调整治疗方案，不可自行盲目用药。恢复时间可能从几周到几个月不等，关键是持之以恒地遵循健康的生活方式和医嘱。