空腹血糖6·4还能恢复

空腹血糖6.4mmol/L通常被认为是糖尿病前期的指标，但这并不意味着无法恢复。通过合理的生活方式调整和健康管理，空腹血糖水平有可能降低至正常范围。首先，改善饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和低糖水果的摄入。其次，增加运动量，如每天进行30分钟以上的有氧运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。此外，保持良好的作息，减轻压力，避免过度劳累，也有助于血糖控制。最后，定期监测血糖，根据医生的建议调整治疗方案。通过这些措施，空腹血糖6.4mmol/L的患者有可能恢复正常血糖水平。