青萝卜的热量通常不高，每100克青萝卜大约含有16千卡的热量。这种蔬菜含水量高，纤维丰富，因此热量相对较低。青萝卜中还含有一定量的维生素和矿物质，如维生素C和钾，这些营养成分对人体健康有益。由于其低热量特性，青萝卜适合作为减肥餐的一部分，也适合糖尿病患者食用。
在日常饮食中，青萝卜可以生吃或烹饪，如凉拌、炖汤等，都是不错的选择。对于想要控制热量摄入的人来说，青萝卜是一个理想的蔬菜选择。就医时，如果医生建议调整饮食结构，可以咨询医生关于青萝卜的摄入量和烹饪方法。在饮食调整过程中，应遵循医生的建议，合理搭配食物，以达到健康饮食的目的。