肽是一类由氨基酸组成的生物活性分子，对人体具有多种潜在的健康益处。通常，肽可能对人体有以下几方面的积极作用：
肽可以促进肌肉生长和修复，增强免疫力，改善皮肤健康，调节血糖水平，促进伤口愈合，提高记忆力和认知功能，调节血压，改善消化功能，以及可能有助于减肥。这些功效的发挥依赖于肽的种类、剂量以及个体的健康状况。例如，某些肽类物质能够刺激生长激素的分泌，而其他类型的肽可能通过抗炎作用来改善皮肤状况。
针对肽的功效，日常生活中建议保持均衡饮食，摄入富含蛋白质的食物，以自然方式补充肽。同时，如果考虑使用肽类补充剂，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药，确保安全有效。