甩手功作为一种传统的健身方法，一般具有促进血液循环、缓解肌肉紧张、增强心肺功能、提高身体协调性和改善情绪等功效和作用。
1. 促进血液循环：甩手功通过手臂的摆动，可以增加上肢的血液循环，有助于预防和缓解手臂麻木、疼痛等症状。
2. 缓解肌肉紧张：通过甩手动作，可以放松肩颈部位的肌肉，减轻因长时间保持同一姿势而产生的肌肉紧张和疲劳。
3. 增强心肺功能：甩手功的持续运动有助于提高心肺耐力，增强心脏泵血能力，对心血管健康有一定的积极影响。
4. 提高身体协调性：甩手功要求身体各部位协调配合，长期练习可以提高身体协调性和平衡能力。
5. 改善情绪：甩手功作为一种轻松的运动方式，可以帮助放松心情，缓解压力，对改善情绪有一定的帮助。
综上所述，甩手功是一种简单易行的健身方法，适合各个年龄段的人群练习。建议在日常生活中，可以适当安排时间进行甩手功的练习，以达到强身健体的目的。