桂圆一般具有补心益脾、养血安神、增强记忆、抗疲劳和抗氧化等功效和作用。
1. 补心益脾：桂圆含有丰富的营养成分，能够滋养心血，增强脾脏功能，对于心脾两虚引起的症状有一定的改善作用。
2. 养血安神：桂圆含有的微量元素和维生素，有助于改善血液循环，对于因血虚引起的失眠、多梦等症状有缓解作用。
3. 增强记忆：桂圆中的某些成分能够促进大脑神经细胞的活性，对于提高记忆力和学习能力有一定的帮助。
4. 抗疲劳：桂圆中含有的糖类和蛋白质，能够为身体提供能量，有助于缓解体力和精神疲劳。
5. 抗氧化：桂圆中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，对于延缓衰老有一定的作用。
在日常饮食中适量食用桂圆，可以为身体提供多种营养，有助于改善体质和增强免疫力。但需注意，桂圆性温，过量食用可能会导致上火，因此应适量食用，并根据个人体质调整食用量。