涌泉穴位于人体的足底，具体位置在足底前部凹陷处，大约在第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。这个穴位是中医经络学中足少阴肾经的起始穴，具有重要的保健和治疗作用。
涌泉穴的保健作用主要体现在促进足部血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等方面。此外，涌泉穴还与肾经密切相关，通过刺激该穴位，可以调节肾脏功能，增强人体的免疫力。在日常生活中，可以通过按摩、艾灸等方式刺激涌泉穴，以达到养生保健的目的。
对于涌泉穴的保健和治疗，建议在专业医生的指导下进行。如果出现相关症状，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗。同时，日常生活中可以通过适度按摩涌泉穴，来缓解疲劳、改善睡眠。