失眠可能是由生活习惯、精神压力、身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯因素：不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等刺激性饮料，都可能导致失眠。改善方法包括调整作息，避免晚上摄入刺激性饮料，保持卧室环境舒适安静。
2. 精神压力因素：长期的精神紧张、焦虑或抑郁等情绪问题，也会引起失眠。治疗方法可以包括心理辅导、放松训练等，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如阿普唑仑、帕罗西汀和氟西汀。
3. 身体疾病因素：慢性疼痛、呼吸道疾病或内分泌失调等疾病，也可能引起失眠。针对这些情况，应在医生指导下进行相应治疗，如使用布洛芬和地塞米松等药物缓解症状。
除以上原因外，还可能与环境变化、药物副作用等因素有关。建议保持规律作息，减少精神压力，并在出现失眠症状时及时就医。