通常，适量食用枸杞子可能对健康有益。枸杞子含有丰富的抗氧化剂，如β-胡萝卜素和维生素C，这些成分有助于保护细胞免受自由基的伤害，增强免疫力。此外，枸杞子还含有多种微量元素，如锌和硒，对于维持正常的生理功能有一定的帮助。
枸杞子的好处主要体现在其抗氧化作用上，它们能够减少氧化应激，从而可能降低某些慢性疾病的风险。同时，枸杞子中的多糖成分可能有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助作用。然而，枸杞子并非适合所有人群，过量食用可能会导致上火，引起身体不适，如口干舌燥、眼睛干涩等。此外，枸杞子中的某些成分可能与某些药物相互作用，影响药效。
在日常饮食中，适量食用枸杞子可以作为健康饮食的一部分。对于疾病患者，建议在医生指导下食用枸杞子，以免影响治疗效果。同时，应注意不要过量食用，以免引起不良反应。