生吃黑芝麻一般具有滋养肝肾、润肠通便、乌发亮发、增强免疫力和补钙等功效和作用。
1.滋养肝肾：黑芝麻含有丰富的营养成分，能够滋养肝肾，对于肝肾功能不佳的人群有一定的帮助。
2.润肠通便：黑芝麻中的膳食纤维有助于肠道蠕动，对于改善便秘症状有一定的效果。
3.乌发亮发：黑芝麻含有天然黑色素，长期食用可以改善头发干枯、无光泽的状况，使头发更加乌黑亮丽。
4.增强免疫力：黑芝麻中的微量元素和维生素有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
5.补钙：黑芝麻含有丰富的钙质，对于需要补钙的人群，如儿童、老年人等，适量食用黑芝麻可以起到一定的补钙作用。
生吃黑芝麻具有一定的健康益处。建议在日常饮食中适量添加黑芝麻，但也要注意不要过量，以免引起消化不良等问题。同时，不同人群应根据自身健康状况适量食用，以达到最佳的健康效果。