黑芝麻的功效与作用

黑芝麻具有多种功效与作用。首先，它可以补钙，其钙含量可达牛奶的两倍。其次，黑芝麻富含维生素B、E，具有养颜润肤、抗衰老的作用。再者，黑芝麻中的油脂可以润肠通便，且其含有的多种脂肪酸和微量元素有助于头发生长和发黑。此外，黑芝麻还能降低血压，并改善生育能力。然而，需注意黑芝麻不宜摄入过多，且慢性肠炎、大便溏泄者也不宜多食用。