经期腹痛可能是由于子宫收缩、激素变化或血液循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 子宫收缩：经期子宫会经历周期性的收缩以排出内膜组织，这种收缩可能引起疼痛。缓解方法包括使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等，应在医生指导下用药。
2. 激素变化：经期体内激素水平波动，特别是前列腺素的增加，可能导致子宫收缩加剧和疼痛。治疗时可以考虑使用抗前列腺素药物，如吲哚美辛、美洛昔康等，遵医嘱用药。
3. 血液循环不畅：经期血液循环可能受阻，导致局部缺血和疼痛。改善血液循环的方法包括适量运动和热敷，同时可以服用一些活血化瘀的药物，如丹参、川芎或红花等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与个体差异、生活习惯等因素有关，建议经期注意保暖，避免剧烈运动，并及时就医检查。