睡觉时做噩梦可能是由于精神压力过大、睡眠环境不适或某些生理因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 精神压力生活和工作中的压力可能导致大脑在睡眠中仍然处于紧张状态，从而引发噩梦。在这种情况下，可以尝试放松训练、冥想或咨询心理医生，以减轻精神压力。
2. 睡眠环境睡眠环境的舒适度对睡眠质量有很大影响。噪音、光线过强或温度不适都可能导致噩梦。改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、保持适宜室温和使用舒适的床上用品，有助于减少噩梦发生。
3. 生理因素某些生理状况，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、消化不良等，也可能引起噩梦。对于这些情况，应寻求医生的帮助，可能需要使用药物治疗，如使用安眠药、抗焦虑药物或调整饮食等。
除以上原因外，还可能与个人生活习惯、遗传因素等因素有关。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，必要时寻求专业医疗帮助。