自慰次数过多可能会对身心健康造成影响，一般可以通过调整生活习惯、心理疏导和必要时的医学干预来改善。以下是几种常见的处理方法，具体需根据个人情况选择。
1. 调整生活习惯
调整作息时间，保证充足的睡眠，增加户外活动，如散步、跑步等，以分散注意力，减少自慰的冲动。同时，保持健康的饮食习惯，避免摄入过多刺激性食物，以减少生理上的不适感。
2. 心理疏导
当自慰成为心理依赖时，可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理咨询和行为疗法来减轻心理压力，改善情绪状态，逐步减少自慰的次数。
3. 医学干预
如果自慰行为已经严重影响到日常生活和健康，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物包括抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，这些药物可以帮助调节情绪和减少冲动行为。需要注意的是，这些药物的使用必须在医生的指导下进行，以避免不良反应和药物依赖。
对于自慰次数过多的问题，建议首先从生活习惯和心理层面进行调整，若情况严重，应及时就医，在专业医生指导下进行综合治疗。