通常，高血压的克星是综合的生活方式调整和长期的血压管理。这包括健康饮食、规律运动、减轻体重、戒烟和限制酒精摄入等措施。
高血压的管理通常从生活方式的改变开始，因为这些措施可以有效地降低血压，减少对药物的依赖。例如，减少钠的摄入和增加钾的摄入可以帮助控制血压；定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以增强心血管健康；保持健康的体重可以减轻心脏负担；戒烟可以降低心血管疾病的风险；适量饮酒或完全戒酒也有助于血压控制。此外，管理压力和保证充足的睡眠也是控制高血压的重要因素。
对于高血压患者来说，日常建议包括定期监测血压、遵循医生的指导调整生活方式，并在必要时使用药物。重要的是要记住，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。