脱发很严重时，一般可以通过调整生活习惯、物理治疗和药物治疗等方法来改善。具体可以根据个人情况选择适合的方案。
1. 调整生活习惯
保持良好的作息习惯，避免精神压力过大，因为压力和不规律的作息可能影响头皮血液循环，进而导致脱发。同时，均衡饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜，有助于头发健康生长。
2. 物理治疗
可以尝试头皮按摩，促进血液循环，改善毛囊的营养供应。此外，避免使用高温吹风机和烫发、染发等化学处理，这些操作可能会损伤头发和头皮。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用药物治疗，如米诺地尔、非那雄胺和生发素等，这些药物可以刺激毛囊生长，减缓脱发速度。但需注意，药物治疗需遵医嘱，因为不同个体对药物的反应不同，可能存在副作用。
日常应注重头发的保养，避免过度化学处理和物理损伤。如果脱发问题持续严重，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。